“O dia só tem 24h”, dizem alguns que desejariam ter mais tempo para realizar mais ações diariamente. Aparentemente, isso não resolveria o problema já que com mais tempo, possivelmente, buscaríamos mais atividades e o problema voltaria a acontecer, favorecendo um ciclo. O assunto volta a ser importante quando falamos de teletrabalho, pois os desafios são [...]

O sono na adolescência tem importância para a saúde mental não apenas para o momento atual, mas serve para uma construção madura da condição mental no futuro e, evidentemente, em outras áreas da vida. Cerca de 92% das pessoas com depressão reclamam de dificuldade para dormir. Isso foi o que a psicóloga Faith Orchard, da [...]

Alguns costumam chamar “exclamações não-verbais” e outros de “explosões vocais”. O fato é que os sons que emitimos diariamente e em situações específicas retratam as nossas emoções. O que você quer dizer e sente quando diz “Uau!”? E quando diz: Oh! Hum… Ops! Hã? Está provado que um suspiro não é apenas um suspiro. Foi [...]

Pode ser um simples e-mail para um colega. Talvez um pequeno ajuste em uma planilha ou uma nota fiscal que precisa ser arquivada. Quem sabe um breve telefonema que levaria apenas um minuto e, ainda assim, por algum motivo, você continua adiando. Iria levar apenas cinco minutos e você acaba se perguntando: por que eu [...]

Neste estágio da pandemia, depois de mais de um ano tentando superar seus desafios, a sensação de muitas pessoas é de que se chegou ao limite: estão cansadas, não conseguem produzir no trabalho e isso tem gerado desconforto e impaciência com os familiares, dentre outras situações. Especificamente sobre o trabalho, eu sugiro que você faça [...]

Muito se fala sobre a dificuldade em dizer não. Mas é verdade que também existe para algumas pessoas a dificuldade em aceitar, ser empático e dizer sim. Também há os que dizem “sim” para tudo e para todos, o que significa, muitas vezes, uma angústia, pois sua comunicação acaba se tornando passiva com a maioria [...]

Estão inclusas em grupos de vulnerabilidade e de maior exposição a violência mulheres, crianças, idosos, pessoas com deficiência e outros. O contexto sociocultural brasileiro intensifica, em muitos casos, o preconceito e a ideia de dominação sobre a autonomia do outro, propiciando coesão e violência física e psicológica dos grupos citados. Em 2020, os canais de [...]